相撲健康体操の「均整の型」は、足腰を鍛え、体のつり合いを整える力を養い、病気を防ぐ効果のある動作です。 足腰に負荷がかかり疲労感が増しますが、ここが辛抱のしどころです。 まず、両足で四股のような姿勢をとります。 「イチッ […]